耳鸣，作为一种常见的耳部症状，常常给患者带来极大的困扰和不适，它不仅影响日常生活的质量，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，虽然现代医学提供了多种治疗方法，但许多患者仍寻求自然、无副作用的疗法，中医的穴位疗法因其简便、安全、有效而备受青睐，本文将为您详细介绍治疗耳鸣的常用穴位及其操作方法，帮助您通过自我按摩或专业治疗师的操作，缓解甚至消除这一恼人的症状。

一、了解耳鸣与穴位疗法

耳鸣是指在没有外界声源刺激的情况下，耳内或颅内出现嗡嗡声、吱吱声、蝉鸣声等异常声响的感觉，中医认为，耳鸣多与肝火上炎、肾精不足、脾胃虚弱等因素有关，通过刺激特定穴位，可以调和气血、平衡阴阳，从而达到缓解耳鸣的目的。

二、主要治疗耳鸣的穴位

1.耳门穴

位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突后缘，张口时呈凹陷处。

功效：耳门穴是直接针对耳部疾病的要穴，能疏通耳部经络，缓解耳聋、耳鸣等症状。

操作方法：用食指指腹轻轻按压耳门穴，每次持续30秒，每日2-3次。

2.听宫穴

位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

功效：听宫穴能促进耳部气血流通，对改善听力、缓解耳鸣有显著效果。

操作方法：用食指指腹按压听宫穴，力度适中，每次持续30秒，每日2-3次。

3.翳风穴

位置：位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。

功效：翳风穴具有疏风清热、通络开窍的作用，对治疗耳鸣、耳聋有良好效果。

操作方法：用双手中指指腹同时按压两侧翳风穴，力度以感到酸胀为宜，每次持续1分钟，每日2次。

4.太溪穴

位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：太溪穴是肾经原穴，能补肾益精、调理下焦，对因肾精不足引起的耳鸣有很好的治疗效果。

操作方法：用拇指指腹按压太溪穴，力度适中，每次持续1分钟，每日2次。

5.涌泉穴

位置：位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

功效：涌泉穴能滋阴降火、补肾壮阳，对因虚火上炎引起的耳鸣有很好的调节作用。

操作方法：用拇指指腹按压涌泉穴，力度适中，每次持续1分钟，每日2次。

三、辅助穴位与综合调理

除了上述主要穴位外，还可以结合以下辅助穴位进行综合调理：

风池穴（位于颈后两侧枕骨下方，发际上1寸的凹陷中）：能疏风清热、开窍醒脑，对缓解因风热上扰引起的耳鸣有帮助。

中渚穴（位于手背第四、五掌指关节后方凹陷中）：具有清利头目、通络开窍的作用，对耳鸣有辅助治疗效果。

合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间）：能调和气血、通络止痛，对全身多处疼痛及不适有缓解作用。

四、注意事项与建议

1、专业指导：初次尝试穴位疗法时，建议在专业中医师的指导下进行，确保准确取穴和适当力度。

2、持之以恒：穴位按摩需长期坚持才能见效，一般建议至少连续治疗一个月以上。

3、饮食调理：配合清淡饮食、避免辛辣油腻食物，有助于改善体质、辅助治疗耳鸣。

4、情绪调节：保持心情舒畅、避免过度劳累和情绪波动，对治疗耳鸣至关重要。

5、综合治疗：若症状严重或持续不减，建议结合现代医学手段如药物治疗或专业听力检查进行综合治疗。

6、避免噪音：减少长时间暴露于高噪音环境，保护听力是预防和治疗耳鸣的重要措施之一。

7、定期复查：治疗后应定期复查听力情况，及时调整治疗方案。