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在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人的“隐形伴侣”,悄无声息地影响着我们的健康与生活质量,面对夜深人静时的辗转反侧,人们往往求助于药物,但长期依赖不仅可能产生副作用,还可能破坏自然睡眠的恢复力,幸运的是,在浩瀚的民...