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在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人的困扰,据世界卫生组织统计,全球约有三分之一的人口受到不同程度的睡眠障碍影响,其中以失眠最为常见,长期失眠不仅影响日常生活和工作效率,还可能引发一系列健康问题,如免疫力下降、记忆...