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在当今快节奏的生活中,失眠已成为许多人的困扰,根据世界卫生组织的数据,全球约有三分之一的人口受到不同程度的睡眠障碍影响,其中失眠是最常见的类型,长期失眠不仅影响个人的日常生活和工作效率,还可能引发一系列健康问题,如情...